أضرار الصوم في رمضان: Difference between revisions

أضرار الصوم في رمضان (view source)

Revision as of 10:48, 8 July 2014

1,787 bytes added , 8 July 2014

→‎اضطرابات النوم، الانتباه والنعاس أثناء النهار

[checked revision]

Ath909

Editors, em-bypass-1

49

edits

@@ Line 77: / Line 77: @@
   الصوم خلال شهر رمضان يختلف عن الصوم التطوعي أو التجريبيي المعتاد. لقد أجري هذا المشروع للتقييم الموضوعي لتأثير صيام رمضان على تركيب النوم والنعاس أثناء النهار ومستوى هرمون الميلاتونين حسب الساعة البيولوجية. ثمانية متطوعين أصحاء راجعوا مركز اضطرابات النوم في أربع مناسبات لدراسة النوم ولإجراء اختبار متعدد لكمون النوم: 1.  زيارة أولية للتكيف 2. قبل أسبوعين من رمضان و3،4) خلال الأسبوعين الأول والثالث من رمضان. وقد تم قياس مستوى الميلاتونين في اللعاب باستخدام المقايسة المناعية الشعاعية. كان كمون النوم في الليل أقصر بكثير وكان مقدار النوم ذي حركة العين السريعة أقل بكثير، وذلك في الأسبوع الثالث من رمضان مقارنة بالأسبوعين السابقين لرمضان. لم يكن هناك اختلاف في بيانات الاختبار المتعدد لكمون النوم بين الأسبوعين السابقين لرمضان ورمضان. على الرغم من أن مستوى الميلاتونين حافظ على نفس النمط اليومي في الأسبوعين السابقين لرمضان وفي الأسبوعين الأول والثالث من رمضان، وكان الرسم البياني لمنحنى مستوى الميلاتونين أكثر انبساطًا وأقل بكثير عند منتصف الليل في الأسبوعين الأول والثالث. وأظهرت هذه الدراسة انخفاضًا كبيرًا في كمون النوم والنوم ذي حركة العين السريعة أثناء الأسبوع الثالث من رمضان. خلاف ذلك، لم يكن هناك تأثير ملحوظ لرمضان على تركيب النوم والتقييم كشف أنه لم توجد زيادة للنعاس أثناء النهار. على الرغم من أن مستوى الميلاتونين كان بنفس النمط اليومي خلال شهر رمضان، فإن مستوى الهرمون انخفض بشكل كبير عن خط الأساس. يمكن أن تقودنا نتائج الدراسات العلمية إلى الاستنتاج بأن الصيام يغير وبشدة إيقاع الساعة البيولوجية للفرد. ونتيجة لذلك، فإن الآثار الجانبية غير المواتية مثل الخمول وانعدام الدافع، يسهمان مع الأسف في انعدام الإنتاجية في المجتمع..<ref>Ahmed BAHAMMAM/Sleep Disorders Center, Respiratory Unit, Department of Medicine, College of Medicine, King Saud University, Riyadh, Saudi Arabia</ref>}}
-Naturally, a fast would indicate that individuals are ingesting less food. But the following two studies reveal that the decrease in the number of meals that are eaten directly disturbs normal sleep habits and thereby increases daytime drowsiness.
+وبطبيعة الحال، فإن الصوم يعني أن الأفراد يتناولون كميات أقل من الطعام. ولكن الدراستين التاليتين تكشفان عن أن الانخفاض في عدد وجبات الطعام يسبب بشكل مباشر اضطرابًا في عادات النوم الطبيعي وبالتالي يزيد من النعاس أثناء النهار
-{{Quote|| ''Epidemiological study: chronotype and daytime sleepiness before and during Ramadan.
+{{Quote|| ''دراسة وبائية: وقت النشاط اليومي والنعاس خلال النهار قبل وخلال شهر رمضان
-Taoudi Benchekroun M, Roky R, Toufiq J, Benaji B, Hakkou F''
+بن شقرون ، وآر روكى، وتوفيق ج، وبناجي ب، وهكو ف''
-'''Abstract'''
+'''ملخص''' <br />
-Few epidemiological data have been reported on the relation between Ramadan fasting, life habits (meal frequency, sleep habits) and daytime sleepiness during Ramadan. This paper presents the results of a detailed study of the chronotype and daytime sleepiness before and during Ramadan. It was conducted on a sample of 264 subjects aged between 20 and 30 years. Results have revealed a significant decrease in the meal frequency during Ramadan compared with the control period. Before Ramadan, the majority of subjects woke up between 6 and 7 a.m. and went to sleep between 10 and 11 p.m. however, during Ramadan fasting, they woke up after 8 a.m. and preferred to go to sleep later (after midnight). Chronotype as evaluated by the Horne and Ostberg scale was changed significantly during Ramadan: an increase of the evening type and a decrease in the morning type of subjects was observed. Daytime sleepiness as evaluated by the Epworth Sleepiness Scale was significantly increased.<ref>Therapie 54:567-72</ref>}}
-The following study studies the effect that fasting has on the alertness of an individual. Evidently, the change in sleep patterns causes a decrease in oral temperature and alertness:
+تم الإبلاغ عن عدد قليل من البيانات الوبائية عن العلاقة بين رمضان والصيام، وعادات الحياة (عدد ووقت الوجبات ، وعادات النوم)، والنعاس أثناء النهار خلال شهر رمضان. وتعرض هذه الورقة نتائج دراسة مفصلة لوقت النشاط اليومي والنعاس خلال النهار قبل وخلال شهر رمضان. وقد أجريت على عينة من 264 فردًا  تتراوح أعمارهم بين 20 و 30 عاما. وقد كشفت النتائج انخفاضًا ملحوظًا في عدد ووقت الوجبات خلال شهر رمضان مقارنة بفترة التحكم أو المقارنة. قبل رمضان، استيقظت غالبية العينة ما بين 6 و 7 صباحا وذهبت إلى النوم ما بين 10 و 11 مساءً، ولكن خلال شهر رمضان والصيام، ولكنهم استيقظوا بعد الثامنة صباحًا وفضّلوا أن يذهبوا إلى النوم في وقت لاحق (بعد منتصف الليل). تم تغيير وقت النشاط اليومي حسب تقييم مقياس هورن وأبستيرغ بشكل ملحوظ خلال شهر رمضان: لوحظت زيادة في نوع النشاط المسائي وانخفاض في النشاط الصباحي. وازداد النعاس أثناء النهار زيادة كبيرة حسب مقياس إبوورث<ref>Therapie 54:567-72</ref>}}<br />
-{{Quote||''Daytime alertness, mood, psychomotor performances, and oral temperature during Ramadan intermittent fasting. Roky R, Iraki L, HajKhlifa R, Lakhdar Ghazal N, Hakkou F''
+الدراسة التالية تناولت تأثيرالصوم له على اليقظة للفرد. من الواضح، أن التغيير في أنماط النوم يسبب انخفاضا في درجة الحرارة الفم واليقظة<br />
+{{Quote||''اليقظة أثناء النهار، والمزاج، والأداء الحركي، ودرجة الحرارة الفم خلال  الصوم المتقطع في شهر رمضان. روكى، وعراقي، وحاج خليفة، والأخضر غزال، هوكو ''
-'''Abstract'''
+'''ملخص''' <br />
-During the month of Ramadan, Moslems abstain from drinking and eating daily between sunrise and sunset. This change of meals schedule is accompanied with changes in sleep habit, which may affect diurnal alertness. This study examined the effect of Ramadan intermittent fasting on the diurnal alertness and oral temperature in 10 healthy young subjects. The cognitive task battery including movement reaction time (MRT), critical flicker fusion (CFF) and visual analogue scale, was administered at 6 different times of the day: 09.00, 11.00, 13.00, 16.00, 20.00 and 23.00 h on the 6th, 15th, and 28th days of Ramadan. The baseline day was scheduled one week before Ramadan, and the recovery day 18 days after this month. Oral temperature was measured prior to each test session and at 00.00 h. During Ramadan oral temperature decreased at 09.00, 11.00, 13.00, 16.00 and 20.00 h and increased at 23.00 and 00.00 h. Subjective alertness decreased at 09.00 and 16.00 h and increased at 23.00 h. Mood decreased at 16.00 h. MRT was increased at the beginning of Ramadan (R6) and CFF was not changed. These results showed that daytime oral temperature, subjective alertness and mood were decreased during Ramadan intermittent fasting.<ref>Annals of Nutrition and Metabolism 2000 44:101-7</ref>}}
+خلال شهر رمضان، يمتنع المسلمون عن الأكل والشرب يوميا بين شروق الشمس وغروبها. ويرافق هذا التغيير في الجدول الزمني لوجبات الطعام تغييرات في عادات النوم، والتي قد تؤثر على اليقظة النهارية. بحثت هذه الدراسة تأثير الصوم المتقطع أثناء رمضان على اليقظة النهارية ودرجة الحرارة الفم في 10 أفراد من الشباب الأصحاء. كانت تجرى مجموعة من المهام الإدراكية بما في ذلك وقت رد فعل الحركة، ووميض الاندماج الحرج، والمقياس البصري التماثلي (غير الرقمي)، في 6 أوقات مختلفة من اليوم: 9:00، و11:00، و13:00، و16:00، و20:00، و23:00 في السادس، والخامس عشر، والثامن والعشرين من شهر رمضان. وكان من المقرر أن يكون يوم خط الأساس أسبوعًا واحدًا قبل شهر رمضان، ويوم التعافي هو الثامن عشر بعد رمضان. وقد تم قياس درجة الحرارة عن طريق الفم قبل كل جلسة اختبار وفي منتصف الليل تمامًا. تنخفض درجة الحرارة عن طريق الفم خلال شهر رمضان عند الساعة 9:00، و11:00، و13:00، و16:00، و20:00، وازدادت عند الساعة 23:00، ومنتصف الليل. انخفضت اليقظة الذاتية عند الساعة 9:00، و16:00 وازدادت عند الساعة 23:00. انخفض المزاج عند الساعة 16:00. وازداد وقت رد فعل الحركة في بداية رمضان ولم يتغير وميض الاندماج الحرج. وأظهرت هذه النتائج أن درجة الحرارة الفم خلال النهار، واليقظة الذاتية والمزاج قد انخفضوا جميعًا خلال الصوم المتقطع أثناء شهر رمضان<ref>Annals of Nutrition and Metabolism 2000 44:101-7</ref>}}
 ===تأثير الصوم على أنماط الساعة البيولوجية===